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『ベイビーステップ』からいろいろー 3

プロゴルファーの横峯さくらさんが
元サッカー選手のメンタルトレーナーさんとご結婚された
との報道がありましたな。

今、『ベイビーステップ』(以下、『BS』)を元に
メンタルの話してっけど、
本当にプロアスリート目指すなら、
こーゆー専門家のお話きくのが、ベストだよねぇ。

個人個人違うわけだしさ。

ってことで、ここではあくまでも、ド素人の腐人が
読み聞き、実体験した中から、
勝手気ままにほざいてる話ですので、
そこんとこはご了解くださいませね?

ゆったかんねー!


こないだは、メンタルのベースの話したんだっけか。

そこがしっかり構築されていること、
ってのは、いの一番に必要だと思うけど、
その上で、どういう性格かってのが、
メンタルの強い弱いにかなり影響があると思うんだよね。


ちょうどこないだウォール・ストリート・ジャーナルで
「性格を変えるには、まず行動を変えよー心理学が教える「幸せになる方法」」
っちゅー記事があった。

まだ読めるかなぁ?
ネット記事は、割とすぐ読めなくなるのだが、
一応URLを貼っておく。

http://jp.wsj.com/article/SB10001424052702303595604579517070642829090.html

正直、この記事の大半はどうでもいい。

見るべきはここ、

「米コルビー大学の心理学者クリストファー・ソトー氏によると、
 研究者が「性格」と言う場合、それは「時と場合に関わらず現れる、
 思考や感情、行動の特徴的なパターン」のことを指す。
 性格は50%が生来のもので、残りの50%は後天的なものだという。」

半分は後天的、つまり訓練で変えることができるってとこだ。


すごーく乱暴にいえば、
よく言われるけど、コップに水が半分はいってるのをみて
「半分もある」
と思うか
「半分しかない」
と思うか。

慎重さが足らない人は、
後者の考え方を取り入れたらいいし
外交的になりたい人は、
前者の考え方を取り入れたらいいってやつ。


でもまー、こーゆーの思うときにね、
一番肝心なのは、冷静な自己分析ができてるか、
なんだけど。

そこで、取り繕ったり、ええかっこしたり、
必要以上に卑下したら、
不足してるものを間違えてしまうんで、
な~んも意味ないからねぇ。


話がちょっと変わりますが、
腐人はヤなことあっても、一晩寝ると忘れるタイプなんですが、
これ、できない人いるよね。

うーん。
「忘れる」って言い方は、正しくないな。

記憶の沈殿が起こるんですよ。

もっといえば、
短期記憶として海馬の中に入ってたものが
長期記憶として側頭葉の連合野に移動する、
それが寝てる間に行われる感じなんだよね。

だから、自分の感覚としては、
一晩寝ると、その出来事と、ちょっと距離ができる。

そうすると、起こった出来事を、冷静に見られるんだよね。


腐人はこれ、皆そうなんだと思ってたんですよ。
でも、そうじゃない人もいる。

これは生来の部分なのか、
それとも後天的に、訓練でどうにかなる部分なのか、
どうなんだろなー…。

1つだけ言えるのは、
「睡眠の質」の影響がゼロじゃないってこと。

ちゃんと深く眠らないとダメなんだよね。
なので、腐人はたまに入眠剤を飲んでます。


規則正しく、きちんと食べて、ちゃんと寝る。

これやるだけでも、かなり違うんだけども。
(ちなみに腐人は「規則正しく食べる」はできてない)

それをやってても、ひきずる人はいる。

となると、
これを訓練で身につけられないかなぁと思うわけだ。


それに、この切り替え、
もしこれが訓練でどうにかなるもんであれば、
それこそ、ゲーム中のメンタル立て直しとかが
意図的にできそうじゃない?

といっても、
ゲーム中に寝るなんてことはできんだろうから、
それこそ、『BS』にあったみたいに、
座禅などで、短時間で脳の状態を作り出す訓練を続けて、
いずれは、パブロフの犬状態にまでもってければ、
試合中に、脳をスイッチングすることが
できるようになるんじゃないのかなぁ??

でもって、そうなるために重要なのが、
遮断と集中と制御だと思うんだよねー。


ってとこで、本日終了。

ホントにこの話、終わらせる気あるのか?
腐人…。
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[ 2014/04/24 ] 腹黒日記&読書録 | TB(-) | CM(-)
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